Güneşten Kaynaklanan Cilt Hasarları
Güneşin cazibesini tarif ederken, zararlarına pek yer vermiyoruz. Güneşe maruz kalmak, cildimiz için çok fazla risk taşıyan bir etkendir. Bu yazıda, güneşin cilde verdiği hasarları ve nedenlerini ele alacağız.
Güneş ışınları, insan ömrü boyunca cildi etkisi altında tutar. İnsanlar özellikle yaz aylarında güneş ışınlarına daha çok maruz kalırlar. Güneş ışınlarının zarar verici etkisi, cilt hücrelerinin DNA’larına zarar vererek başlar. Bu etkiler, özellikle yanık izleri, cilt lekeleri ve hatta cilt kanseri gibi daha ciddi cilt hasarlarına neden olabilir.
Güneşe maruz kalmanın olası etkileri
Güneş yanığı
Cilt lekeleri
Cilt kuruluğu
Cilt kanseri
Güneşten kaynaklanan cilt hasarlarının önlenebilmesi için birçok yol vardır. Bunların başında, güneş kremi kullanmak gelir. Güneş kremi kullanmak, cildi güneşin zararlı etkilerinden korur. Ayrıca, güneşten kaçınmak, özellikle öğle saatlerinde güneşte kalmamak, değişken ışık ve yüksek sıcaklık olan yerlerden kaçınmak gibi diğer yollarla da korunabilirsiniz.
Unutmayın, güneşin zararlı etkilerini göz ardı etmek, ileride cilt hasarlarına yol açabilir. Cilt sağlığı, yaşam kalitesi için önemlidir. Bu nedenle, güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak için alınması gereken önlemleri alın.
Boyasız Güneş Yanığı Nedir?
Boyasız Güneş Yanığı Nedir?
Güneş ışınları, cildinizi güneş ışınlarının zararlı UV ışınlarına maruz bıraktığında, ciltte yanık oluşabilir. Gözenekleri tıkayan kremler ya da losyonlar giydiğiniz kıyafetlere sıkı sıkıya bağlı kalmak, güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildinize ciddi bir zarar verebilir. Ancak, ciddi cilt hasarlarına neden olabilecek melanom gibi kanser türlerini önlemek için mümkün olduğunca güneşte daha az vakit geçirmek önemlidir.
Birçok insan, solaryumlar gibi suni güneş ışınlarının cildinde doğal güneş kaynaklı hasarlar kaldığından daha fazla hasara neden olduğunu düşünür. Bununla birlikte, güneşe maruz kaldığınızda, güneş ışınları derinlere kadar nüfuz edebilir ve cildinizin altındaki hücreleri etkileyebilir. Bu nedenle, doğal güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak, sağlığınız için çok önemlidir.
BelirtileriÖnleme YöntemleriTedavi Yöntemleri
Deride kızarıklık, ağrı ve yanma hissi Güneş ışınlarından koruyucu giysiler giymek, güneşe maruz kalmış bölgelerin korunması için güneş kremleri kullanmak, güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde güneşte kalmamak, gölgede kalın Açık hava etkinliklerinden hemen sonra müdahale etmek, soğuk kompresler uygulamak, koruyucu kremler kullanmak, cilt tahrişlerini yatıştırıcı losyonlar kullanmak
Boyasız Güneş Yanığının Belirtileri
Boyasız Güneş Yanığının Belirtileri
Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, deride açık kırmızı veya somon rengi bir yanığa neden olabilir ve buna boyasız güneş yanığı denir.
Boyasız güneş yanığının belirtileri arasında; kızarıklık, kaşıntı, kabarcıklar ve hatta derinin soyulması bulunabilir. Yanık zona benzeri görünümde olduğunda veya yüksek ateş, baş dönmesi, aşırı susama ve kusma gibi belirtiler varsa tıbbi yardım almak önemlidir.
Birinci derece yanık Kızarıklık, ağrı ve şişme
İkinci derece yanık Kabarcıklar, kızarıklık, ağrı, şişme ve soyulma
Üçüncü derece yanık Deride kararma, pullanma, ciltte kalıcı hasar, sinir uçları hasarı ve kemiğe kadar uzanabilen yanma hissi
Evde Doğal çözümler Ve Tedavi Yöntemleri
Güneşin zararlı etkileri konusunda hepimiz bilinçliyizdir ama bazen istenmeyen durumlar kaçınılmaz olabilir. Özellikle yaz aylarında güneş yanıkları oldukça sık rastlanan bir durumdur. Güneş yanığı yaptıktan sonra hemen doktora gitmek zorunda değilsiniz. Bunun yerine evde uygulayabileceğiniz doğal çözümler ve tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
Birinci adım, cildinizi yumuşatmak ve rahatlatmak için soğuk bir duş almaktır. Soğuk sudaki antienflamatuar etkiler cildinizi sakinleştirir ve acıyı hafifletir. Ardından, aloe vera jeli veya sütü yanık bölgesine uygulayabilirsiniz. Aloe vera’nın anti-enflamatuar özellikleri cildi yatıştırır ve iyileştirir. Bunun yanı sıra, aspirin gibi evdeki malzemeleri kullanarak bir past hazırlayabilir ve yanık bölgesine uygulayabilirsiniz. Bu, acıyı azaltmaya yardımcı olur ve cildin iyileşme sürecini hızlandırır.
Evcil Hayvan ÜrünleriGeleneksel Yöntemler
Bal Aloe Vera
Zeytinyağı Sıcak Su
çay Demleme Patates Dilimleri
Bunların yanı sıra, evde hazırlayabileceğiniz kolay ve doğal bir tedavi yöntemi de patates dilimleridir. Patates dilimleri yanık bölgesindeki acıyı azaltmak ve cildi soğutmak için kullanılır. Ayrıca, günün sonunda cildinizi nemlendirmek ve kurumasını önlemek için hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı ile hafifçe masaj yapabilirsiniz.
Bu doğal çözümler ve tedavi yöntemleri, güneş yanıklarının şiddetine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Herhangi bir yanık durumunda, doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir. Ancak, hafif güneş yanıklarında evdeki malzemeleri kullanarak cildinizi rahatlatmak için birçok seçeneğiniz var.
Cilt Bakımı İle Güneş Yanığının Önlenmesi
Güneş ışınları zararlıdır ve cildimize ciddi zararlar verebilirler. Güneş yanığı, özellikle yaz aylarında sıklıkla görülen bir cilt sorunudur. Güneş ışınları, cildimizin üst tabakasındaki hücreleri etkiler ve bu da ciltte soyulmalara, kızarıklıklara ve acılara neden olur.
Güneş yanığı, cildinizi tahrip edebilir ve güneşe uzun süreli maruz kalmanın ardından ortaya çıkabilir. Boyasız güneş yanığı nedir? Bu, güneş yanığının ilk evresidir ve cildinizin daha açık rengi olan beyaz, sarışın veya kızıl saçlı insanlarda daha yaygındır. Belirtileri arasında cilt kızarıklığı, kaşıntı, şişme ve acı yer alır.
Evde Doğal çözümler ve Tedavi Yöntemleri
1. Soğuk Su Banyoları: Sıcak (hatta ılık) su cildinizi daha fazla tahriş edebilir. Bunun yerine, soğuk su banyoları cildinizi rahatlatır ve acıyı azaltır.
2. Aloe Vera Jeli: Aloe vera jeli, iyileşme sürecini hızlandırmak için harika bir doğal çözümdür. Cildinizi soğutarak acıyı ve kızarıklığı azaltır.
3. Su Tüketimi: Güneş yanığına iyi gelen en iyi şeylerden biri sudur. İçtiğiniz su miktarını artırdığınızda, cildinizin nemlenmesine ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olursunuz.
Güneş yanığından korunmak için yapabileceğiniz diğer önlemler arasında şunlar bulunur:
Bunların yanında Cilt bakımı ile güneş yanığı önlenir. Güneş koruyucu kremler yanı sıra, cildinizi nemlendiren, vitaminlerle besleyen ve koruyan doğal cilt bakım ürünleri kullanmanız da önemlidir. Düzenli olarak nemlendirici kullanarak, cildinizi güneş yanığından koruyabilirsiniz.
İlaçlarla Güneş Yanığı Tedavisi
Güneş ışınlarına maruz kalma, cildinizde istenmeyen yanıklara neden olabilir. Bu durumda, cildinizdeki yanıkları tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz. İlaçlarla güneş yanığı tedavisi hakkında bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Bununla birlikte, yanık öncelikle önlenmelidir. Bu nedenle, cildinizi güneşten korumak için güneş koruyucu kremler kullanın. Ayrıca, sıcak saatlerde güneş ışınlarından kaçının.
Eğer cildiniz yanarsa, tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz. Genellikle, anti-inflamatuar ilaçlar yanıkların enflamasyonunu azaltır ve ağrıyı hafifletir. Ayrıca, kortizon ilaçları kızarıklığı ve şişliği azaltabilir. Ancak, her iki tür ilacın da yan etkileri olabilir, bu nedenle doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İlaç TürleriYan Etkileri
Anti-inflamatuar ilaçlar Baş ağrısı, mide bulantısı, hazımsızlık
Kortizon ilaçları Cilt incelmesi, deri döküntüleri, yorgunluk
Eğer ilaçlar işe yaramazsa
İlaçlar cilt yanıklarını iyileştirir, ancak bazen yanık daha ciddi olabilir. Özellikle büyük yanıklarda, cilt enfeksiyonu riski daha yüksektir. Bu nedenle, eğer yanık ilaçlara cevap vermez veya kızarıklık, şişlik veya ateş gibi semptomlarınız varsa, bir doktora gitmeniz gerekebilir. Doktorunuz cildinizi muayene edecektir ve daha güçlü ilaçlar veya cilt nakli gibi tedaviler önerebilir.
Özetle, güneş yanığını tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz, ancak öncelikle yanıklardan kaçınmanız gerekiyor. Ilacı kullanmadan önce bir doktora danışın ve ilaçların yan etkilerinden haberdar olun. Ayrıca, yanık ciddi görünüyorsa, bir doktora gitmekten çekinmeyin.
Güneşe Maruz Kalmadan Önce Alınacak Önlemler
Güneşe maruz kalmadan önce, cildimizin sağlıklı kalması ve zarar görmemesi için önemli önlemler almalıyız. İşte bu önlemleri sizler için derledik:
1. Şapka ve Gözlük Tercihi Güneşi kesinlikle doğrudan gözlerimize çarpmaması için güneş gözlükleri kullanmalıyız. Şapka takmak da hem yüzünüzü güneş ışınlarından koruyacak hem de gözlerinizin rahatlamasını sağlayacaktır.
2. Giyinmek Uzun kollu, renkli ve bol giysiler güneşin zararlı ışınlarından korunmak için idealdir. Aynı zamanda kumaşlarımızın kalitesi de önemlidir. UV ışınlarına karşı koruyan ve terletmeyen kumaşlar tercih etmeliyiz.
3. Güneş Kremi Kullanmak Güneş kremi kullanmak güneşin zararlı ışınlarından korunmak için en önemli adımdır. Cildimize uygun bir güneş kremi kullanarak daha güneşe çıkmadan cildimize koruma sağlayabiliriz. Ancak her 2 saatte bir tekrarlanması, yüzdükten sonra ve terledikten sonra tekrar sürülmesi gerektiğini unutmamalıyız.
4. Doğru Zamanda Güneşe çıkmak Güneşin en dik açıya sahip olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamalıyız. Bu saatlerde güneşin zararlı ışınları en yüksek seviyededir. Sabah saatleri ve akşamüstü güneşe çıkmak daha doğru bir seçenek olacaktır.
5. Sık Sık Dinlenmek Uzun süre güneş altında kalmak yerine dönüşümlü olarak dinlenmek güneşin zararlı etkilerinden korunmamız için önemlidir. Dinlenerek vücudumuzu dinlendirip güneşe daha az maruz kalmış oluruz.
Yukarıdaki önlemler dikkate alınarak, güneşe maruz kalmadan önce alabileceğimiz önlemler cildimizi zararlı ışınlardan koruyacaktır. Bu sayede hem daha sağlıklı bir cilde sahip olabilir, hem de güneşin tadını doyasıya çıkarabiliriz.
Güneşin cazibesini tarif ederken, zararlarına pek yer vermiyoruz. Güneşe maruz kalmak, cildimiz için çok fazla risk taşıyan bir etkendir. Bu yazıda, güneşin cilde verdiği hasarları ve nedenlerini ele alacağız.
Güneş ışınları, insan ömrü boyunca cildi etkisi altında tutar. İnsanlar özellikle yaz aylarında güneş ışınlarına daha çok maruz kalırlar. Güneş ışınlarının zarar verici etkisi, cilt hücrelerinin DNA’larına zarar vererek başlar. Bu etkiler, özellikle yanık izleri, cilt lekeleri ve hatta cilt kanseri gibi daha ciddi cilt hasarlarına neden olabilir.
Güneşe maruz kalmanın olası etkileri
Güneş yanığı
Cilt lekeleri
Cilt kuruluğu
Cilt kanseri
Güneşten kaynaklanan cilt hasarlarının önlenebilmesi için birçok yol vardır. Bunların başında, güneş kremi kullanmak gelir. Güneş kremi kullanmak, cildi güneşin zararlı etkilerinden korur. Ayrıca, güneşten kaçınmak, özellikle öğle saatlerinde güneşte kalmamak, değişken ışık ve yüksek sıcaklık olan yerlerden kaçınmak gibi diğer yollarla da korunabilirsiniz.
Unutmayın, güneşin zararlı etkilerini göz ardı etmek, ileride cilt hasarlarına yol açabilir. Cilt sağlığı, yaşam kalitesi için önemlidir. Bu nedenle, güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak için alınması gereken önlemleri alın.
Boyasız Güneş Yanığı Nedir?
Boyasız Güneş Yanığı Nedir?
Güneş ışınları, cildinizi güneş ışınlarının zararlı UV ışınlarına maruz bıraktığında, ciltte yanık oluşabilir. Gözenekleri tıkayan kremler ya da losyonlar giydiğiniz kıyafetlere sıkı sıkıya bağlı kalmak, güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildinize ciddi bir zarar verebilir. Ancak, ciddi cilt hasarlarına neden olabilecek melanom gibi kanser türlerini önlemek için mümkün olduğunca güneşte daha az vakit geçirmek önemlidir.
Birçok insan, solaryumlar gibi suni güneş ışınlarının cildinde doğal güneş kaynaklı hasarlar kaldığından daha fazla hasara neden olduğunu düşünür. Bununla birlikte, güneşe maruz kaldığınızda, güneş ışınları derinlere kadar nüfuz edebilir ve cildinizin altındaki hücreleri etkileyebilir. Bu nedenle, doğal güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak, sağlığınız için çok önemlidir.
BelirtileriÖnleme YöntemleriTedavi Yöntemleri
Deride kızarıklık, ağrı ve yanma hissi Güneş ışınlarından koruyucu giysiler giymek, güneşe maruz kalmış bölgelerin korunması için güneş kremleri kullanmak, güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde güneşte kalmamak, gölgede kalın Açık hava etkinliklerinden hemen sonra müdahale etmek, soğuk kompresler uygulamak, koruyucu kremler kullanmak, cilt tahrişlerini yatıştırıcı losyonlar kullanmak
Boyasız Güneş Yanığının Belirtileri
Boyasız Güneş Yanığının Belirtileri
Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, deride açık kırmızı veya somon rengi bir yanığa neden olabilir ve buna boyasız güneş yanığı denir.
Boyasız güneş yanığının belirtileri arasında; kızarıklık, kaşıntı, kabarcıklar ve hatta derinin soyulması bulunabilir. Yanık zona benzeri görünümde olduğunda veya yüksek ateş, baş dönmesi, aşırı susama ve kusma gibi belirtiler varsa tıbbi yardım almak önemlidir.
- Kızarıklık: En sık görülen belirtilerden biridir. Cilt rengi açık kırmızıdan somon rengine kadar değişebilir.
- Kaşıntı: Yanıkla birlikte kaşıntı olabilir. Kaşınma hissi, yanığın ortaya çıkmasından birkaç saat sonra başlar ve birkaç gün sürebilir.
- Kabarcıklar: İkinci dereceden yanıklar, kabarcıklarla birlikte oluşabilir. Kabarcıklar, derinin altındaki sıvının deride toplanması sonucu oluşur.
Birinci derece yanık Kızarıklık, ağrı ve şişme
İkinci derece yanık Kabarcıklar, kızarıklık, ağrı, şişme ve soyulma
Üçüncü derece yanık Deride kararma, pullanma, ciltte kalıcı hasar, sinir uçları hasarı ve kemiğe kadar uzanabilen yanma hissi
Evde Doğal çözümler Ve Tedavi Yöntemleri
Güneşin zararlı etkileri konusunda hepimiz bilinçliyizdir ama bazen istenmeyen durumlar kaçınılmaz olabilir. Özellikle yaz aylarında güneş yanıkları oldukça sık rastlanan bir durumdur. Güneş yanığı yaptıktan sonra hemen doktora gitmek zorunda değilsiniz. Bunun yerine evde uygulayabileceğiniz doğal çözümler ve tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
Birinci adım, cildinizi yumuşatmak ve rahatlatmak için soğuk bir duş almaktır. Soğuk sudaki antienflamatuar etkiler cildinizi sakinleştirir ve acıyı hafifletir. Ardından, aloe vera jeli veya sütü yanık bölgesine uygulayabilirsiniz. Aloe vera’nın anti-enflamatuar özellikleri cildi yatıştırır ve iyileştirir. Bunun yanı sıra, aspirin gibi evdeki malzemeleri kullanarak bir past hazırlayabilir ve yanık bölgesine uygulayabilirsiniz. Bu, acıyı azaltmaya yardımcı olur ve cildin iyileşme sürecini hızlandırır.
Evcil Hayvan ÜrünleriGeleneksel Yöntemler
Bal Aloe Vera
Zeytinyağı Sıcak Su
çay Demleme Patates Dilimleri
Bunların yanı sıra, evde hazırlayabileceğiniz kolay ve doğal bir tedavi yöntemi de patates dilimleridir. Patates dilimleri yanık bölgesindeki acıyı azaltmak ve cildi soğutmak için kullanılır. Ayrıca, günün sonunda cildinizi nemlendirmek ve kurumasını önlemek için hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı ile hafifçe masaj yapabilirsiniz.
Bu doğal çözümler ve tedavi yöntemleri, güneş yanıklarının şiddetine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Herhangi bir yanık durumunda, doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir. Ancak, hafif güneş yanıklarında evdeki malzemeleri kullanarak cildinizi rahatlatmak için birçok seçeneğiniz var.
Cilt Bakımı İle Güneş Yanığının Önlenmesi
Güneş ışınları zararlıdır ve cildimize ciddi zararlar verebilirler. Güneş yanığı, özellikle yaz aylarında sıklıkla görülen bir cilt sorunudur. Güneş ışınları, cildimizin üst tabakasındaki hücreleri etkiler ve bu da ciltte soyulmalara, kızarıklıklara ve acılara neden olur.
Güneş yanığı, cildinizi tahrip edebilir ve güneşe uzun süreli maruz kalmanın ardından ortaya çıkabilir. Boyasız güneş yanığı nedir? Bu, güneş yanığının ilk evresidir ve cildinizin daha açık rengi olan beyaz, sarışın veya kızıl saçlı insanlarda daha yaygındır. Belirtileri arasında cilt kızarıklığı, kaşıntı, şişme ve acı yer alır.
Evde Doğal çözümler ve Tedavi Yöntemleri
1. Soğuk Su Banyoları: Sıcak (hatta ılık) su cildinizi daha fazla tahriş edebilir. Bunun yerine, soğuk su banyoları cildinizi rahatlatır ve acıyı azaltır.
2. Aloe Vera Jeli: Aloe vera jeli, iyileşme sürecini hızlandırmak için harika bir doğal çözümdür. Cildinizi soğutarak acıyı ve kızarıklığı azaltır.
3. Su Tüketimi: Güneş yanığına iyi gelen en iyi şeylerden biri sudur. İçtiğiniz su miktarını artırdığınızda, cildinizin nemlenmesine ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olursunuz.
Güneş yanığından korunmak için yapabileceğiniz diğer önlemler arasında şunlar bulunur:
- Cildinizi güneş kremi ile koruyun.
- Şapka, güneş gözlüğü, t-shirt ve şort kullanın.
- Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
Bunların yanında Cilt bakımı ile güneş yanığı önlenir. Güneş koruyucu kremler yanı sıra, cildinizi nemlendiren, vitaminlerle besleyen ve koruyan doğal cilt bakım ürünleri kullanmanız da önemlidir. Düzenli olarak nemlendirici kullanarak, cildinizi güneş yanığından koruyabilirsiniz.
İlaçlarla Güneş Yanığı Tedavisi
Güneş ışınlarına maruz kalma, cildinizde istenmeyen yanıklara neden olabilir. Bu durumda, cildinizdeki yanıkları tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz. İlaçlarla güneş yanığı tedavisi hakkında bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Bununla birlikte, yanık öncelikle önlenmelidir. Bu nedenle, cildinizi güneşten korumak için güneş koruyucu kremler kullanın. Ayrıca, sıcak saatlerde güneş ışınlarından kaçının.
Eğer cildiniz yanarsa, tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz. Genellikle, anti-inflamatuar ilaçlar yanıkların enflamasyonunu azaltır ve ağrıyı hafifletir. Ayrıca, kortizon ilaçları kızarıklığı ve şişliği azaltabilir. Ancak, her iki tür ilacın da yan etkileri olabilir, bu nedenle doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İlaç TürleriYan Etkileri
Anti-inflamatuar ilaçlar Baş ağrısı, mide bulantısı, hazımsızlık
Kortizon ilaçları Cilt incelmesi, deri döküntüleri, yorgunluk
Eğer ilaçlar işe yaramazsa
İlaçlar cilt yanıklarını iyileştirir, ancak bazen yanık daha ciddi olabilir. Özellikle büyük yanıklarda, cilt enfeksiyonu riski daha yüksektir. Bu nedenle, eğer yanık ilaçlara cevap vermez veya kızarıklık, şişlik veya ateş gibi semptomlarınız varsa, bir doktora gitmeniz gerekebilir. Doktorunuz cildinizi muayene edecektir ve daha güçlü ilaçlar veya cilt nakli gibi tedaviler önerebilir.
Özetle, güneş yanığını tedavi etmek için ilaçlar kullanabilirsiniz, ancak öncelikle yanıklardan kaçınmanız gerekiyor. Ilacı kullanmadan önce bir doktora danışın ve ilaçların yan etkilerinden haberdar olun. Ayrıca, yanık ciddi görünüyorsa, bir doktora gitmekten çekinmeyin.
Güneşe Maruz Kalmadan Önce Alınacak Önlemler
Güneşe maruz kalmadan önce, cildimizin sağlıklı kalması ve zarar görmemesi için önemli önlemler almalıyız. İşte bu önlemleri sizler için derledik:
1. Şapka ve Gözlük Tercihi Güneşi kesinlikle doğrudan gözlerimize çarpmaması için güneş gözlükleri kullanmalıyız. Şapka takmak da hem yüzünüzü güneş ışınlarından koruyacak hem de gözlerinizin rahatlamasını sağlayacaktır.
2. Giyinmek Uzun kollu, renkli ve bol giysiler güneşin zararlı ışınlarından korunmak için idealdir. Aynı zamanda kumaşlarımızın kalitesi de önemlidir. UV ışınlarına karşı koruyan ve terletmeyen kumaşlar tercih etmeliyiz.
3. Güneş Kremi Kullanmak Güneş kremi kullanmak güneşin zararlı ışınlarından korunmak için en önemli adımdır. Cildimize uygun bir güneş kremi kullanarak daha güneşe çıkmadan cildimize koruma sağlayabiliriz. Ancak her 2 saatte bir tekrarlanması, yüzdükten sonra ve terledikten sonra tekrar sürülmesi gerektiğini unutmamalıyız.
4. Doğru Zamanda Güneşe çıkmak Güneşin en dik açıya sahip olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamalıyız. Bu saatlerde güneşin zararlı ışınları en yüksek seviyededir. Sabah saatleri ve akşamüstü güneşe çıkmak daha doğru bir seçenek olacaktır.
5. Sık Sık Dinlenmek Uzun süre güneş altında kalmak yerine dönüşümlü olarak dinlenmek güneşin zararlı etkilerinden korunmamız için önemlidir. Dinlenerek vücudumuzu dinlendirip güneşe daha az maruz kalmış oluruz.
Yukarıdaki önlemler dikkate alınarak, güneşe maruz kalmadan önce alabileceğimiz önlemler cildimizi zararlı ışınlardan koruyacaktır. Bu sayede hem daha sağlıklı bir cilde sahip olabilir, hem de güneşin tadını doyasıya çıkarabiliriz.